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始めての社交ダンス体験
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先月、社交ダンスの先生であり、
競技会にも出ている友人（さおりん）の社交ダンスレッスンを初めて受けにいきました💃✨
結論からいうと、、、
めちゃくちゃ楽しかったー😍
（写真を撮り損ねたので、以前サロンで撮った写真を使ってます😂）
人生初の社交ダンスでしたが、
さおりんのリードがとても上手で
振りを教えて下さる時の伝え方もとっても上手❣️
ご一緒した他の参加者さんもとってもいい人たちで
終始楽しい空気感で受けさせて頂きました♡
さおりんからの私が踊っている時のイメージは
『糸』のようなイメージだそうです。
その話が面白くて、例えばどんなイメージがあるの？？って聞いたら
『鉄』みたいな人もいれば
『米俵』みたいなイメージの人もいるらしい。
ちなみにさおりんのダンスのパートナーでもある旦那さんのイメージは『わたがし』らしい。
（なんかホッコリ😊）
さおりんとも旦那さんとも
東洋的な身体の使い方を一緒に学び続けて
早いもので3年くらい？は経っていて。
同じ感覚を共有してるからか
よりダンスレッスンが楽しく感じたのかなあ♪
相手の手から感じとるものってたくさんあるなと
改めて実感しました。
社交ダンスはご夫婦やパートナー同士でレッスン受ける人たちが多いようです💡
お互いの普段見えない一面も見えそうで、
とっても有意義で素敵な時間になりそうですよね✨
私のパートナーは一緒にダンスレッスン受けに行ってくれるだろうか。。🥸
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メンタルと健康美容
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さて、今日のテーマでもある
『メンタルと健康美容』についてですが、
さおりんと社交ダンスの後に軽くご飯を食べながら
いろんな話で盛り上がったんですよね。
特に美容について。
さおりんから
『よねちゃんはどんな食生活なの？』という質問からどんどん質問が出てきて
『体重は何キロなの？』
という質問があり、
私の答えは『ここ何年も体重を測ってない』
でしたw
実は
私は体脂肪が今よりも10%以上あった時期がありまして。
その時の写真がこちら
↓
二の腕が今よりも倍くらいありました😆w
肌の調子もかなり波があって、
1番ひどい時は額全面に
クレンジングをする度に痛くてたまらないニキビが
ずっと出ている状態が2年近く続いていました。
その時の状態を振り返ると
1番影響していたのが
メンタルの状態だったんですよね。
かなり情緒も不安定だったので
一回お仕事を休止して
ちゃんとおやすみしようと決めました。
そんな中で、
ふと意識に入って来たのが
『自律神経』
という言葉。
精神面と自律神経のバランスが関係しているという
漠然としたイメージは自分の中にありましたし、
明らかに精神状態が良くないという自覚がありましたので。
なので、まずは出来ることから
自律神経のバランスが整うと言われていることを
実践してみたんです。
“お昼間の時間に日の光をちゃんと浴びる”
“本を読む時間をとる”
“ご飯をゆっくり食べる”
そんな、本当にちょっとしたことから始めてみました。
そうすると、
少しずつ考える余裕が出てきて
今後自分がどうして行きたいかを考えるようになってきました。
ちょっとずつちょっとずつ
前向きな方向に進み始めたんですね。
ココロに少し余裕が出てきたことによって
食事面も自然と暴飲暴食をしなくなり、
食べすぎない、飲みすぎない方が
むしろ心地よいという感覚になりました。
そうやって、1年半くらいかけて
体脂肪が10%落ちて行きました。
私の場合、
依存的で自分の感情をうまくコントロールできないメンタルをどうにかしたくて
自律神経という視点からカラダやココロと向き合いました。
結果、体脂肪が減りました。
『ダイエットする！！』
と意気込んでいた時は叶わなかったものが
頑張ることなく叶いました。
ココロの余裕も
体力の余裕も
時間の余裕もなく
今となっては
何であんなに頑張っていたんだろうという感じですw
さおりんとこんな話をしていて
改めてメンタルはカラダの状態と深く関わっているということを感じたので
ブログのテーマにしてみました😊
ただ細くなるだけだったら
実はいろんな方法がありますが
健康的にキレイな状態を目指すのであれば話は別です。
そのためには、
カラダとココロの状態を整えていることは必須。
自律神経という視点を入れると
頑張ることなくベストバランスを目指せます🌟
自律神経を整えるための視点は
また別の機会に詳しく書こうと思います♪
最後までお読みいただきありがとうございました。
米園
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