前々回の投稿で
身体が変化する3ステップの話を書きました💡
①無意識の緊張と力みに気付く
②ゆるめる
③身体に芯を通す
今日は②について😸
無意識の緊張と力みに気付いたら
その部分を今度はゆるめていきます。
ではどうやって緩めていくのか❓
例えば
利き腕の前腕と利き腕じゃない方の前腕をギュッと握り比べてみてください💡
だいたいの人が
利き腕に硬さを感じると思います。
利き腕の1番硬いところをそのまま握りながら
手首を回してみたり
肩を色んな角度に動かしてみたり
肩甲骨を動かしてみたり
してみてください。
そうやって、前腕を握りながら
前腕ではないところを色んな角度に動かしていってみると
だんだん前腕が柔らかくなっていく感覚で出てきます。
このように
強く押したり揉んだりしなくても
身体はゆるんで柔らかくなっていくから面白い🥰
柔らかくなったか分からない方は
また利き腕ではない方と比べてみたり
もう少し時間をかけて
ゆっくり取り組んでみてください✨
この柔らかい状態が作れると
脂肪が溜まりにくい循環の良い身体が
出来上がっていきます✨
次回は
③の身体芯を通す
について書いてみます♪
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